緊張やストレスを リセット！ 悩める心を解きほぐし、 何でも挑戦できる私になれる！ こんにちは。 みなさん 「マインドフルネス」 という瞑想方法を ご存じでしょうか？ 今、この瞬間の 気持ち・状態を あるがままに受け入れる という考え方で 「心のストレ…

気になる体型も コレ１つでカバー ふっくら体型でも オシャレになれる！！ これでモテモテに なっちゃうかも♡ こんにちは！ いきなり デリケートな質問ですが、 皆さん、 うつになって どれぐらい体重増えました？ わたし、最高で なんと… ＋１３ｋｇ！！（…

耳の痛い言葉を回避 〇〇と相手に伝えて ダイエットを成功させよう！ 家族や友人、恋人に 「ダイエットしろ！」と 言われて、 ストレス感じたこと ありませんか？ 私は親に会うたびに言われ、 Lineのメッセージでも言われ、 久しぶりに会っても 会話の内容が…

もう孤独で悩まない！ たった１つの行動で作れる 友だちも！恋人も！ みなさん、 うつを経験して “孤独感”に 悩まされたことありませんか？ 私は、うつを発症し 当時お付き合いしていた方に、 病気のことや 休息が必要であることを告げて、 結果、 お別れす…

もうストレスに縛られない！ すぐ出来る ストレスを手放す方法 ひとつ前の記事で 気分の安定に効果がある 「トリプトファン」の 摂取を促しましたが、 実際、効果を感じるまで、 なかなか 待てないですよね…笑 私は うつで休職しはじめた頃から すぐに太って…

辛い時は ダイエット休憩して良し♪ うつ悪化を防いで 自然な自分を 維持する方法！ こんにちは。体調はいかかでしょうか？ このブログでは うつの方に向けてダイエット情報を発信しています。 ・現在ダイエット中の方 ・これからダイエットに 取り組もうとさ…

自信が無くても大丈夫！ 苦しい→気軽に♪ ダイエットに取り組めます！ うつになって体重が増え始めた…。 どんどん太ってる気がする、 怖い…。 でもダイエットの事なんて、 考える気力さえない。 私には何も出来ないと 悩んでいる方に必見！！ この記事では、 …