うつや太った自分でも大丈夫！ひとりで苦しまない人生を過ごす方法♪
もう孤独で悩まない！
たった１つの行動で作れる
友だちも！恋人も！
みなさん、
うつを経験して
“孤独感”に
悩まされたことありませんか？
私は、うつを発症し
当時お付き合いしていた方に、
病気のことや
休息が必要であることを告げて、
結果、
お別れすることになりました。
当時は、
支えて欲しいと思っていた人を
失いショックでした。
別れについては
仕方ないと
割り切れるようになったころ、
うつと肥満
自分の大きな欠点と
捉えてしまい、
これから先
一生1人なのかと、
不安に押しつぶされてました。
塞ぎこみ、
この欠点が恥ずかしいと思い、
友達や相談する人が
私には居ないと
苦しみ辛かったです。
でも、
ある方法を実践することで
人との交流不安が軽減し
現在は新たな恋人もでき、
なんと以前より
友達が増えました。笑
この記事では、
孤独感から抜け出せる
新しい人間関係を
構築していくコツを
お伝えします。
この記事を読むことで
・孤独感が軽減します。
・安心できる居場所を
見つけることができます。
・彼氏やダイエット仲間ができます。
一緒に治療に向き合えたり、
痩せるモチベーションが高まります。
では、紹介しますね。
私が実施するようになったのは
カミングアウト
です。
治療の中で
うつを受け入れることができた後、
どうせ元々友達も少ないし
失うものも無いから
うつを
隠さないで話してみようと決断！
そして
実施すると決めた以降に
出会ってきた人には、
なるべく
伝えるという選択
をとってきました。
カミングアウトをしたことで
良かったこと
自分の調子が悪い時
相手に気を遣って疲れたり、
隠し疲れることが
なくなりました。
居心地の良い環境を
つくることができたと思います。
また悩みを
オープンにすることで、
相手も私に悩みを
話すことができ、
以前より
深い人間関係が築けています。
今まで太ってることも
恥ずかしくて
相談できませんでしたが、
隠さずに人に話すことで、
解決する方法を
真剣に教えてくれたり、
一緒に乗り越えてくれる
友達もいます。
カミングアウトをして
良くなかったことは、
気をつかうことが苦手、
自分自身も
ダメになってしまうという方、
病気自体に偏見のある方は
離れていくこともありました。
しかし、
ほとんどそんな方は
居ませんでした。
下の図は
厚生労働省が出している
精神疾患患者数の
推移データ画像です。
（H26年まですが…💦）
日本の精神疾患患者数が
年々増加していることが
わかります。
つまり、
同じ病気で悩みを抱えている人、
また
以前抱えていた人は多く、
実際、
「私も実は病院通っていたよ。」
という方も多くいました。
私が異様に
気にしていただけでした。
いかがでしょうか？
もし、
自分は1人だと思っている方
勇気を出して周囲の人に
自分のことを
伝えてみてください(^^)/
対面が難しければ
今やってるSNSなどで
打ち明けてみてください。
きっと良い未来が待ってますよ！
