無理な食事制限はやめよう！ 〇〇だけで 健康的なバランスの 食事が摂れます！！ ダイエットする中で 手っ取り早く 食事制限をしたこと ありませんか？ 私は人生の中で 何度もあります。 バランスの良い食事が 大事だとは 分かっていたのですが、 自分の事と…

耳の痛い言葉を回避 〇〇と相手に伝えて ダイエットを成功させよう！ 家族や友人、恋人に 「ダイエットしろ！」と 言われて、 ストレス感じたこと ありませんか？ 私は親に会うたびに言われ、 Lineのメッセージでも言われ、 久しぶりに会っても 会話の内容が…

もう孤独で悩まない！ たった１つの行動で作れる 友だちも！恋人も！ みなさん、 うつを経験して “孤独感”に 悩まされたことありませんか？ 私は、うつを発症し 当時お付き合いしていた方に、 病気のことや 休息が必要であることを告げて、 結果、 お別れす…