2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
話題のボディメイクが 自然とできるようになる！ 引き締まった肉体美をゲット♪ セクシーな格好を 皆に見せつけちゃおう！ 突然ですが、 私、いつかは、 うつが完治して、 減薬や内服終了を どこかで期待していた 時期がありました。 もちろん できる方もいら…
緊張やストレスを リセット！ 悩める心を解きほぐし、 何でも挑戦できる私になれる！ こんにちは。 みなさん 「マインドフルネス」 という瞑想方法を ご存じでしょうか？ 今、この瞬間の 気持ち・状態を あるがままに受け入れる という考え方で 「心のストレ…
気になる体型も コレ１つでカバー ふっくら体型でも オシャレになれる！！ これでモテモテに なっちゃうかも♡ こんにちは！ いきなり デリケートな質問ですが、 皆さん、 うつになって どれぐらい体重増えました？ わたし、最高で なんと… ＋１３ｋｇ！！（…
無理な食事制限はやめよう！ 〇〇だけで 健康的なバランスの 食事が摂れます！！ ダイエットする中で 手っ取り早く 食事制限をしたこと ありませんか？ 私は人生の中で 何度もあります。 バランスの良い食事が 大事だとは 分かっていたのですが、 自分の事と…
耳の痛い言葉を回避 〇〇と相手に伝えて ダイエットを成功させよう！ 家族や友人、恋人に 「ダイエットしろ！」と 言われて、 ストレス感じたこと ありませんか？ 私は親に会うたびに言われ、 Lineのメッセージでも言われ、 久しぶりに会っても 会話の内容が…
もう孤独で悩まない！ たった１つの行動で作れる 友だちも！恋人も！ みなさん、 うつを経験して “孤独感”に 悩まされたことありませんか？ 私は、うつを発症し 当時お付き合いしていた方に、 病気のことや 休息が必要であることを告げて、 結果、 お別れす…
気軽に身体を動かしてみたいと 思っている方にオススメ！ 挫折しない！ 簡単ストレッチ方法☆ 調子に波のある うつ生活。 今日は気分もいいし 身体を動かしてみようかな♪ こういう日も、ありますよね(^^) わたしにも訪れました。 これはチャンス！ ダイエット…
もうストレスに縛られない！ すぐ出来る ストレスを手放す方法 ひとつ前の記事で 気分の安定に効果がある 「トリプトファン」の 摂取を促しましたが、 実際、効果を感じるまで、 なかなか 待てないですよね…笑 私は うつで休職しはじめた頃から すぐに太って…
幸せホルモンを作り出す 〇〇を摂取することで、 失った自信を取り戻せます！！ うつになって 自分の人生に 悲観的になり 色々なことに 悩みませんでしたか？ わたしは、 仕事継続の断念や 太ったことが かなりコンプレックスとなり 結構 悩みました。 しか…
